Бег — вид спорта, доступный каждому, начать заниматься им относительно просто в любом возрасте. При этом, это один из лучших видов спорта для улучшения здоровья, физической формы и похудения. Если вы хотите начать заниматься бегом, важно делать это постепенно, чтобы избежать травм и дать организму возможность постепенно привыкнуть к этому виду спорта. Чтобы стильно войти в мир бега, важно принять во внимание несколько аспектов. Как и сколько раз в неделю следует бегать новичку Продолжительность занятий для начинающих бегунов зависит от их индивидуальных способностей...

Сколько времени нужно на подготовку к марафону? Как научиться бегать много и быстро? Что делать, если времени на тренировки не хватает, но бегать очень хочется? Дышать ртом или носом? А ногу ставить на пятку или на носок? Каждый из нас хоть раз задавал вопросы на эти простые, но важные вопросы в гугле, читал книги или обращался к беговым друзьям. Чтобы избавить вас от долгих поисков ответов на бескрайних просторах интернета, мы собрали их в одной статье. Разобраться в теме нам помогла Наталья Чепик — тренер по бегу из Новосибирска...