15 минут — кажется, это так мало. Но на самом деле за это время можно успеть сделать многое. Приготовить завтрак, посмотреть полсерии сериала и даже улучшить своё здоровье. Как? Просто погуляв. Ходьба давно признана самой полезной активностью для здоровья. Она улучшает работу сердца, мозга, улучшает настроение. Это отличная форма кардионагрузки, которая щадит суставы в отличие от бега и дается проще, чем кардиоупражнения высокой интенсивности. В то время, как многие люди зациклены на 10 000 шагах...

Меня долго интересовал вопрос пешего путешествия. Поэтому я решил подумать о своих физических возможностях и посмотреть на что способен. Ведь раньше люди проходили огромные расстояния. Да и в армии приходилось много ходить. Но в обычной жизни, не так много пользуешься своими ногами. Вот вы сколько проходите за один день? Попробуйте посчитать и скорее всего удивитесь тому как мало ходите Например, я выхожу на работу и иду до гаража — 150 метров. Доехав до места работы, я шагаю со стоянки в здание — 230 м (приблизительно)...