Пешие прогулки — один из самых простых и доступных, но в то же время эффективных видов физической нагрузки. Многие люди стремятся проходить в день определенную норму шагов, например, три, пять, семь или десять тысяч. Но можно не считать шаги, уверен врач-диетолог Михаил Гинзбург. Для поддержания здоровья и хорошей фигуры достаточно гулять пешком около получаса в день, отметил специалист. Его цитирует издание NEWS.ru со ссылкой на первоисточник. Десять тысяч шагов — это действительно отличная оздоровительная...

Короткие поездки кажутся недорогими: один автобус, иногда быстрое такси. Но за месяц их набирается много. Я выбрала простое правило — если навигатор показывал меньше трёх километров и я не несла тяжёлые сумки, шла пешком. Эксперимент длился две недели. Погода была обычной: несколько тёплых дней, один дождливый и пара вечеров, когда идти совсем не хотелось. Всего получилось 11 маршрутов. Четыре раза я отказалась от такси, семь — от автобуса. По прежним ценам эти поездки стоили бы около 1 860 рублей. На транспорт за время эксперимента я не потратила ничего дополнительно. Пешком я прошла почти 27 километров...