Рекомендуемое время для чистки зубов - две минуты два раза в день. Это означает, что потребуется около двух минут, чтобы полностью почистить все зубы, включая переднюю, заднюю и жевательные поверхности. Однако многие люди не чистят зубы целых две минуты.  Чтобы убедиться, что вы чистите зубы в течение рекомендуемого периода времени, вы можете использовать таймер или зубную щетку со встроенным таймером. Вы также можете попробовать разделить рот на четыре квадранта и потратить 30 секунд на каждый квадрант...

🦷 Знаете, сколько времени нужно чистить зубы? Некоторые источники в интернете советуют всего 30 секунд. Но как стоматолог, я вижу, к каким последствиям это приводит. Правда в том, что чистить зубы нужно не менее 2 минут. Это поможет удалить налет и предотвратить кариес. Если вы не уделяете этому достаточно времени, ваши зубы и десны могут пострадать...