Это поможет избежать многих заболеваний. Всемирная организация здравоохранения рекомендует ежедневно съедать не менее 400 граммов овощей и фруктов всем людям старше 10 лет. По словам диетолога Нурии Диановой, такая привычка помогает снизить риск развития сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов онкологии. Всё дело в богатом составе растительной пищи. Овощи и фрукты содержат витамины, минералы, антиоксиданты, клетчатку и фитонутриенты, которые поддерживают работу организма...