Употребление достаточного количества воды важно для физической активности, поскольку это предотвращает обезвоживание, повышает выносливость и не только. В чем плюсы воды во время занятий спортом и как правильно пить воду во время тренировки — разобрали с экспертом. Вода… как же много вопросов связано с этой жидкостью: можно ли пить воду во время еды? Перед сном? Какой температуры она должна быть? Сколько стаканов нужно пить в день? На сколько процентов из нее состоит человек? Сегодня мы проясним...

Вне зависимости от того, какие цели вы преследуете во время тренировки, потребление воды на всем ее протяжении не просто желательно, а обязательно. Многие худеющие люди пренебрегают этим правилом, мотивируя такой поступок тем, что без притока воды вес быстрее уходит. Правильно ли их суждение или нет? Худеем без жажды Действительно, если хорошенько пропотеть в спортзале, а потом еще часик посидеть в сауне, то весы покажут снижение веса на пару килограмм. “Ого!!!” – подумают полные люди. Так я лучше...