Головная боль, отеки, лишний вес и плохое настроение — лишь малая часть проблем, которые испытывает человек при дефиците питьевой воды. Исследователи приложили немало усилий, чтобы сделать такие выводы. Сколько человеку требуется воды в сутки, почему обезвоживание вызывает стресс и как питьевой режим помогает спортивным занятиям — в материале «Известий». На клеточном уровне Вода — важнейшая составляющая организма, основной компонент клеток, тканей и органов. Она входит даже в состав костей и эмали зубов...

Сколько, когда, какой температуры – вся, правда о воде от диетолога. Сколько нужно пить воды в день Здоровому человеку 30-35 мл на каждый килограмм веса. Если девушка весит 60 кг. Ее дневная норма – около 2 литров. Да, если Вы весите 100 кг и мало пьете воды выпить 3-3,5 литра в день мало реалистично. Разбейте задачу на этапы. Увеличивайте постепенно объем выпиваемой воды. Начните хотя бы с половину суточной нормы и постепенно (например, на 10% каждую неделю) увеличивайте количество воды. Первая важная ремарка...