Начнём с самого частого вопроса. Ответ обескураживает даже профессионалов. «Я не могу вам сказать, сколько воды нужно пить» – откровение нефролога. Доктор Ф. Перри Уилсон, профессор Йельской школы медицины и практикующий нефролог – специалист по почкам – делает неожиданное признание: он не может ответить на вопрос, сколько воды нужно пить в день. И это при том, что он профессионально изучает воду каждый день. Он может объяснить, как мозг чувствует обезвоживание, как почки концентрируют мочу и как работает вся эта сложная физиология...

Сколько, когда, какой температуры – вся, правда о воде от диетолога. Сколько нужно пить воды в день Здоровому человеку 30-35 мл на каждый килограмм веса. Если девушка весит 60 кг. Ее дневная норма – около 2 литров. Да, если Вы весите 100 кг и мало пьете воды выпить 3-3,5 литра в день мало реалистично. Разбейте задачу на этапы. Увеличивайте постепенно объем выпиваемой воды. Начните хотя бы с половину суточной нормы и постепенно (например, на 10% каждую неделю) увеличивайте количество воды. Первая важная ремарка...