Действительно ли вам нужно считать объем выпитой воды стаканами? Если пить слишком мало воды, моча становится очень концентрированной и может действовать как раздражитель мочевого пузыря. Если вы постоянно испытываете болезненные ощущения, вам необходимо больше, чем 8 стаканов. 20% жидкости поступает из пищи Мужчинам рекомендуется ежедневно выпивать 3,7 литров жидкости из напитков и пищи, а женщинам — 2,7 литров. Наше тело проделывает важнейшую работу по регулированию жидкости, и оно сообщает нам, когда нужно пить...

Вам когда-нибудь говорили: «Пей два литра в день, и будешь здоров»? Я слышал это сто раз. От фитнес-блогеров, из телевизора, даже от некоторых врачей в поликлинике. А потом приходит человек после пятидесяти, выпивает эти два литра – и к вечеру ноги отекают, сердце колотится, а суставы… Суставы все равно ноют. Или наоборот: пьешь мало – суставы скрипят как несмазанная телега, но сердцу вроде легче. Так сколько же на самом деле? Давайте разберемся без заклинаний и магии чисел. Потому что после 50 организм уже не та идеальная лаборатория, которая была в 25...