Действительно ли вам нужно считать объем выпитой воды стаканами? Если пить слишком мало воды, моча становится очень концентрированной и может действовать как раздражитель мочевого пузыря. Если вы постоянно испытываете болезненные ощущения, вам необходимо больше, чем 8 стаканов. 20% жидкости поступает из пищи Мужчинам рекомендуется ежедневно выпивать 3,7 литров жидкости из напитков и пищи, а женщинам — 2,7 литров. Наше тело проделывает важнейшую работу по регулированию жидкости, и оно сообщает нам, когда нужно пить...

Начнём с самого частого вопроса. Ответ обескураживает даже профессионалов. «Я не могу вам сказать, сколько воды нужно пить» – откровение нефролога. Доктор Ф. Перри Уилсон, профессор Йельской школы медицины и практикующий нефролог – специалист по почкам – делает неожиданное признание: он не может ответить на вопрос, сколько воды нужно пить в день. И это при том, что он профессионально изучает воду каждый день. Он может объяснить, как мозг чувствует обезвоживание, как почки концентрируют мочу и как работает вся эта сложная физиология...