Вместе со спортивным врачом Константином Карузиным разбираемся, почему терапевты рекомендуют употреблять витамины, какую роль они играют в обменных процессах и как не навредить своему организму.

Заслуженный врач России, телеведущий Александр Мясников рассказал о том, что от одного года и до 18 лет молодым людям необходим витамин D. Людям взрослым, вплоть до 70 лет, также необходим этот витамин. Особенно важно его употребление в зимний период, когда мало солнечного света. По словам Мясникова, взрослому человеку необходимо 15 мкг витамина D в день. При этом не обязательно употреблять только витаминные комплексы, их можно заменить продуктами, содержащими витамин D. «Ещё в 2010 году Институт...