Прием витаминно-минеральных комплексов по принципу «чем больше — тем лучше» может закончиться опасной для жизни передозировкой. Поэтому, выбирая препарат в аптеке или на IHerb, внимательно проверяйте, какой процент от суточной нормы витамина содержит таблетка. Прежде всего, это касается витаминов из группы жирорастворимых, так как они способны накапливаться в печени, жировой ткани, мозге, других органах. При постоянном приеме завышенных доз витаминов негативный эффект развивается медленно, его трудно отследить...

Витамин D, иногда называемый "витамином солнца", играет важную роль в здоровье костей, иммунной системе и многих других аспектах здоровья. Однако многие из нас могут страдать от недостатка этого витамина, особенно в зимний период или если мы живем в местности с ограниченным доступом к солнечному свету. В этом посте мы рассмотрим дозировки и различные виды витамина D, чтобы помочь вам поддерживать его оптимальный уровень. Дозировки: Для детей: Детям до года рекомендуется принимать 400 МЕ (международных единиц) витамина D ежедневно...