Если вы взрослый человек, вам не нужно пить молоко, чтобы ваши кости были крепкими. Хотя вам необходим кальций, витамин D и другие минералы для поддержания плотности костей и предотвращения остеопороза, вы можете удовлетворить эти потребности с помощью других продуктов питания или пищевых добавок. Если вам нравится молоко, несколько стаканов в день могут удовлетворить ваши потребности. Удовлетворение потребностей кальция в молоке Около 99 % кальция в вашем организме содержится в костях и зубах...

В 2019 году был опубликован отчет экспертов Национального молочного совета, которые поделились последними данными о роли молока в жизни человека. Ученые отметили важную роль молочных продуктов в формировании костей. В молодости здоровье костей мало кого интересует, но с возрастом остеопороз становится реальной проблемой. Тем временем 90% массы кости достигается в возрасте 18 лет у женщин и 20 лет у мужчин. Чтобы построить крепкие кости, Американская академия педиатрии рекомендует 2–3 порции молочных...