Пресловутые 8 стаканов или 2 литра в день – такой информацией никого не удивишь. А что если совсем не хочется пить, а надо? Или просто забываешь, что нужно пить? Как выработать эту привычку? Попробуйте правило «пробного глотка». Это отличный способ поддерживать водный баланс в течение дня, не заставляя себя пить больше, чем необходимо. Просто держите бутылку воды под рукой (или стакан, если, например, работаете в офисе) и раз в час делайте глоток. Таким образом проверяете — вам действительно хочется пить или нет...

Совет «пейте больше воды» слышали почти все. Особенно после 50–60 лет. Врач, телевизор, интернет — все говорят примерно одно и то же: 2 литра в день. Но если спросить кардиолога или нефролога, всё оказывается не так просто. Универсальной цифры нет. Более того — в некоторых ситуациях чрезмерное количество воды может даже навредить. Разберёмся спокойно и по фактам: сколько воды действительно нужно организму после 60 лет и почему потребности меняются с возрастом. С возрастом в организме происходят несколько важных изменений...