Знаете, что чаще всего не договаривают кето-гуру? То, что именно вода определяет, будет ли ваш переход на кетоз лёгким и эффективным или превратится в мучение с кето-гриппом. Многие думают, что кето это про мясо, авокадо и жиры. Но на самом деле это ещё и про воду. Причём в два раза больше воды, чем вы привыкли пить. Досмотрите это видео до конца, и вы поймёте, почему без правильного питьевого режима даже идеальное кето может навредить, и почему плохо на кето чувствуют себя именно те, кто игнорирует водный баланс...

Сколько пить и когда? Курс приема трех главных добавок для энергии и здоровья. Без лишних слов, только схема. 1. Креатин → Дозировка: 3-5 г в день. → Как принимать: Растворите в воде, соке или добавляйте в протеин. Еще проще, но немного дороже, принимать в капсулах. → Курс: Постоянно. Можно циклами (3 месяца пьем, 1 — перерыв), но многие (как и я) принимают его круглый год. Это безопасно. 2. Омега-3 → Дозировка: 1000-2000 мг в день (сумма EPA + DHA). Смотрите на этикетку! → Как принимать: Во время еды (так лучше усваивается). → Курс: Постоянно, особенно если вы едите мало жирной рыбы. 3. Витамин D3 + K2 → Дозировка: 2000-5000 МЕ D3 в день...