Прочитав эту статью до конца, вы узнаете сколько нужно отдыхать между подходами чтобы развить силу, мышечную массу и для максимального результата в похудении (жиросжигании). Когда я начал тренироваться в тренажерном зале (было это почти 26 лет назад), то в зале мне сказали, что оптимальный отдых между подходами составляет 120 секунд. Если же ты хочешь похудеть, то отдыхать нужно еще меньше – чем меньше тем лучше! Я с удовольствием начал тренироваться почти без отдыха между подходами и что же вы думали? Мои результаты были очень плохими...

Одна из популярных олимпиадных тем, в которых легко попасться на подвох — это промежутки. Самая простая задача звучит так: бревно разделили на 7 частей, сколько было распилов? Если предметы расположены в ряд, то промежутков между ними на один меньше, чем самих предметов. Есть путаница между предметами и промежутками. Иногда слово "остановка” называется остановочный пункт, иногда — расстояние между остановками. Иногда словом “этаж” называется сам пол этажа, а иногда пролёт. На эту тему часто бывают ошибки, поэтому стоит понимать, когда речь идет о предметах, а когда о промежутках...