Простая статья, в которой я отвечу на один вопрос, который мне периодически задают. Предположим, вы регулярно взвешиваетесь по утрам, и тут произошло страшное, вы набрали полкило, а то и больше. Это жир? Нужно паниковать, и срочно ограничивать себя в еде, бежать тренироваться? Причина номер 1 Вчера вы съели больше натрия (соли), чем обычно. Натрий хорошо известен своей способностью задерживать жидкость (воду) в организме, и даже накапливать её. Поэтому если вы вечером поели что-то сильно соленое, не удивляйтесь утренней прибавке веса...

Даже самые заядлые любители ночёвок под открытым воздухом лучше потерпят до наступления теплых денёчков, чем, стуча зубами, дожидаться зимнего восхода солнца и бояться заснуть в палатке в страхе, что за ночь кровь застынет в жилах (в прямом смысле). Однако обезопасить себя от ночных морозов можно, просто следуя правилам, которых придерживаются опытные путешественники. Сразу выделим ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО: без профессионального инструктора отправляться в зимний поход не стоит, даже вычитав все подобные гайды в Интернете! 1...