Дорогие мои, ну явно не в 3 часа, а я многих из вас вижу в интернете в это время! 😄 И знаете, я не настолько нетактична, чтобы лезть с вопросами: «А чего ты не спишь?» Не спит человек — значит, есть на то причины. Может, у вас график такой: лечь в 4 и встать в обед? А почему нет? Каждому своё, и в этом вся прелесть: мир большой, ритмы разные, и все они имеют право на существование. Но во мне, видимо, крестьянские корни дают о себе знать. Тоска по неимеющейся корове, наверное, и поднимает меня в 4 утра...

Дефицит сна — проблема современного человека, который 24/7 живёт в сверхскоростном ритме большого города. Однако, качественный сон крайне необходим каждому. Мозг человека нельзя подстроить под график и заставить нормально функционировать без отдыха, который даёт сон. Именно он помогает сохранить крепкие нервы, поддерживает иммунитет и оптимистичный настрой. Поэтому сон — это не только отдых, но и в первую очередь здоровье, о котором важно заботиться каждому. Сон по часам: сколько нужно спать в сутки...