В последнее время, часто слышу от людей – «нет времени», «мне не хватает времени». Вам знакомо это чувство? Где же взять нам дополнительно несколько часов? Давайте рассуждать. Наши сутки делятся на две части – когда мы бодрствуем и когда мы спим. С первой частью понятно – она у нас загружена до предела. Хотя это спорный вопрос, уверен, что могу найти, как экономить время в вашей повседневной жизни. Но пока поговорим на другую тему. О второй части наших суток. Речь пойдет о сне. Сон – естественный...

Дефицит сна — проблема современного человека, который 24/7 живёт в сверхскоростном ритме большого города. Однако, качественный сон крайне необходим каждому. Мозг человека нельзя подстроить под график и заставить нормально функционировать без отдыха, который даёт сон. Именно он помогает сохранить крепкие нервы, поддерживает иммунитет и оптимистичный настрой. Поэтому сон — это не только отдых, но и в первую очередь здоровье, о котором важно заботиться каждому. Сон по часам: сколько нужно спать в сутки...