Глаза открылись сами. В комнате темно, на часах 4:07, сна ни в одном глазу. В голове одно: опять просыпаюсь в 4 утра и не могу уснуть. Вы лежите и считаете: до семи почти три часа, если уснуть прямо сейчас, ещё можно успеть выспаться. Через десять минут снова смотрите на часы, и выходит уже меньше. Если вы просыпаетесь в 4 утра и не можете снова уснуть, вы точно не одни. Федеральный портал здоровья Германии приводит такие цифры: проблемы со сном там есть примерно у каждого третьего взрослого, а среди людей старше 60 у каждого второго...