Ранее в Сети появилась таблица сна с указанием времени, когда нужно лечь, чтобы проснуться в 7 утра бодрым. По словам специалиста, такой расчёт основан на сонных циклах, однако длительность сна у разных людей отличается. «Бывают люди коротко спящие, которые спят четыре-пять часов обычно. А есть длинно спящие, которым требуется 10–12 часов. В среднем, конечно, это от 8,5 до 10 часов, но тоже зависит от возраста», — пояснила специалист...