О пользе орехов, составе и содержании, калориях и т.д. пишут везде и часто. А вот сколько и каких, в каких целях можно употреблять - практически нет информации. Пишу, все что знаю в одной заметке: 30 грамм орехов в день избавят от лишних килограмм Сколько можно есть орехов в день без вреда для фигуры? Пожалуй, таким вопросам задаются многие люди, которые пытаются похудеть. Ведь как известно, орешки — это довольно калорийный продукт, представьте, всего лишь в 100 граммах орехов, содержится почти треть калорий от всего суточного потребления (520 ккал на 100 г)...

Орехи – это не только вкусный, но и полезный продукт, который стоит добавить в свой рацион. Они богаты жирными кислотами, белком, витаминами и минералами. Орехи помогают улучшить работу сердечно-сосудистой системы, повысить иммунитет, улучшить состояние кожи и волос. Однако, важно помнить, что орехи калорийны, поэтому их употребление следует контролировать. Специалисты рекомендуют употреблять не более 30-50 г орехов в день(то есть не более одной ложки или горсти, которая помещается в ладонь). Среди...