Орехи — один из наиболее ценных видов продуктов, которые доступны человеку в большом разнообразии. Но потреблять их бесконтрольно не стоит, так как большая концентрация полезных веществ при превышении нормы может дать и обратный эффект. В итоге вместо правильного насыщения организма и получения жизненной энергии есть риск заполучить различные заболевания. Чтобы этого не случилось, достаточно подробно разобраться в вопросах, как правильно есть орехи, какое максимальное количество можно употреблять в день, можно ли этот продукт включать в ежедневный рацион...

Благодаря своему составу регулярное употребление орехов способствует установлению оптимального уровня холестерина в организме и снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний в долгосрочной перспективе, передает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by. Орехи также богаты антиоксидантами, поэтому в целом положительно влияют на здоровье. Кроме того, благодаря тому, что орехи жирные, они помогают нам чувствовать себя сытыми быстрее и дольше, поэтому в разумных количествах подходят для редукционной диеты...