Начиная заниматься фитнесом, девушки чаще всего задаются вопросом: "Сколько времени требуется, чтобы увидеть результаты от тренировок?" Знание приблизительного графика достижения таких целей может помочь вам не сбиться с курса и не впадать в уныние. Вы можете заметить некоторые положительные изменения уже после первой тренировки, некоторые могут занять несколько недель, а другие могут занять месяцы. Хорошие дела требуют времени, так что держитесь и помните, почему это важно для вас . Это изменения образа жизни, а значит потребуется некоторое время...

А уборка считается за фитнес? И как заставить себя тренироваться, если никогда не занимался спортом? Отвечают врач и фитнес-эксперт Фитнес-эксперт Александр Бутарев ответил на ваши вопросы. Самое главное из эфира доктора Павловой. Как начать заниматься физкультурой, если никогда не занимался? Надо просто начать, и сразу делать это рутиной. Когда тренироваться - утром или вечером? Время не имеет значения. Занимайтесь, когда можете. Самое главное - иметь силы на тренировку и после нее время на восстановление...