Начиная заниматься фитнесом, девушки чаще всего задаются вопросом: "Сколько времени требуется, чтобы увидеть результаты от тренировок?" Знание приблизительного графика достижения таких целей может помочь вам не сбиться с курса и не впадать в уныние. Вы можете заметить некоторые положительные изменения уже после первой тренировки, некоторые могут занять несколько недель, а другие могут занять месяцы. Хорошие дела требуют времени, так что держитесь и помните, почему это важно для вас . Это изменения образа жизни, а значит потребуется некоторое время...

Думаю, вы все согласитесь, что один из первых и самых главных вопросов всех новичков в фитнесе: «А сколько раз в неделю достаточно заниматься, чтобы был результат?»Стандартный ответ тренера будет 3-4 раза. Откуда такие цифры? Да, по опыту, народ психологически не готов ходить в зал чаще, и тренеры боятся потерять клиента. А на 3-4 раза многие изначально и нацелены. То есть тот кто отвечает, уже знает, какой ответ от него ожидается. Так сколько же на самом деле надо? Ответ будет зависеть от типа вашей конституции...