Все слышали про «10 000 шагов», но откуда эта цифра и обязательна ли она? Разберём, что показало крупное исследование, и как добавить движения без марафонов. Знакомая картина: в конце дня смотрите на счётчик шагов — 4 200. Совесть шепчет, что до заветных десяти тысяч далеко, и вечер уже испорчен. Давайте проверим, насколько эта цифра вообще обоснована. Скорее всего, из маркетинга. Эпидемиолог И-Мин Ли из Гарварда объясняет: в 1965 году в Японии продавали шагомер «Манпо-кей», что переводится как «счётчик на десять тысяч шагов»...