Вода — это основа жизни, и её роль в организме человека трудно переоценить. Она участвует во всех процессах жизнедеятельности, помогает поддерживать здоровье и красоту. Но сколько же воды нужно пить в день? Роль воды в организме Вода выполняет множество функций в организме: Недостаток воды может привести к обезвоживанию, которое проявляется в виде усталости, головной боли, сухости кожи и других симптомов. Сколько воды нужно пить? Существует множество рекомендаций по количеству воды, которое нужно пить в день. Некоторые источники говорят о 2 литрах, другие — о большем или меньшем количестве. На...

Возможно, вы слышали, что взрослому человеку нужно выпивать не менее восьми стаканов жидкости в день. Но на самом деле норма для взрослых и детей гораздо более индивидуальна. Национальная академия медицины США (NAM) также дает более-менее универсальные рекомендации с опорой на ваш пол и возраст. Взрослым мужчинам рекомендуется выпивать примерно 2,8 литров воды (13 стаканов), а женщинам – около 2,1 литра (чуть более 9 стаканов). Но так или иначе, сколько литров воды нужно выпивать в сутки взрослому...