Сегодня поговорим о важных функциях воды и том, сколько воды нужно выпивать в день, чтобы организм работал как часы. Вода – это универсальный растворитель, составляющий внутреннюю среду каждой клетки. Главная задача воды – доставка питательных веществ в клетки и вывод продуктов переработки, то есть детоксикация. К функциям воды относятся: Терморегулирующая. Вода защищает организм от перегрева. Защитная. Большинство смазывающих жидкостей в своем составе имеют воду, например, суставная жидкость. При...
Возможно, вы слышали, что взрослому человеку нужно выпивать не менее восьми стаканов жидкости в день. Но на самом деле норма для взрослых и детей гораздо более индивидуальна. Национальная академия медицины США (NAM) также дает более-менее универсальные рекомендации с опорой на ваш пол и возраст. Взрослым мужчинам рекомендуется выпивать примерно 2,8 литров воды (13 стаканов), а женщинам – около 2,1 литра (чуть более 9 стаканов). Но так или иначе, сколько литров воды нужно выпивать в сутки взрослому...