Приветствую всех, друзья! Продолжаю публиковать собственные мысли про спиртное, его вред и коварство на канале "Алкогольные проблемы". Как и обещал - пишу часто. Прежде всего, это помогает мне самому - выговориться о наболевшем. Пока пишу - точно не возникает желания выпить. Кстати, когда лечат алкоголизм (и прочие зависимости) рекомендуют вести дневники. Где стоит писать свои переживания, да и вообще что угодно писать. То, что волнует. Захотелось выпить - сел да написал. Что побудило к этому, что конкретно подумал, какие планы на будущее...

Эту фразу обычно говорят люди, которые глубоко зависимы от спиртного. Действительно, очень частым признаком достаточно далеко зашедшей алкогольной зависимости становится то, что человеку трудно уснуть, не выпив перед сном. Логично, потому что чрезмерное употребление алкоголя вызывает бессонницу и, в целом, ухудшает качество сна. В этом посте разберёмся, почему алкоголь помогает уснуть и вызывает бессонницу одновременно. Также расскажем, как спиртное влияет на циклы сна и как уснуть, не прибегая к выпивке...