Про витамин Д! КАК! СКОЛЬКО И КОГДА ПРИНИМАТЬ ВИТАМИН Д Меня часто спрашивают, какую. дозу витамина D3 нужно принимать? Отвечаю. Если вы не знаете свой уровень витамина Д3, то средняя доза 1500-2000 МЕ/сут (8-10 капель нашего витамина Д3) , максимальная - 4000 МЕ (20 капель) . В таких дозах можно его пить постоянно. Но лучше, если вы проверите свой статус по витамину Д3 и будете в дозировании отталкиваться от результата анализа крови. По статистике 65% россиян имеют недостаток или дефицит витамина Д, и, соответственно, профилактическими дозами вы его уровень не поднимите...

Меня бабушка и мама всегда ругали, что все витамины нужно получать из питания, а не из «химозных препаратов». Долгое время я тоже так считала, пока не начались проблемы со здоровьем. У меня стали слоится ногти, сильно начали лезть волосы, и появилось вечная сонливость и апатия. Моя врач отправила меня сдавать анализы, в том числе и на витамин Д. По анализам у меня оказалось все хорошо, кроме этого самого витамина Д, он у меня всего 15Ме, на что мне врач сказала нужно срочно начать принимать препараты с холекальциферолом( витамин Д3)...