Частота приема пищи – одна из важных составляющих здорового образа жизни. Часто задается вопрос: сколько раз в день нужно есть? Ответ на этот вопрос может быть индивидуальным, такой же как и ваш план питания, а быстро и легко составить его можно с помощью этого сайта! Еще существуют рекомендации, которые помогут определить оптимальное количество приемов пищи в день. Количество и режим приема пищи зависят от множества факторов, включая возраст, пол, физическую активность и общее состояние здоровья...

Существует ли какая-либо норма потребления хлебных единиц (углеводов)? Определенно, да. И сразу стоит сказать, что ограничение количества ХЕ оправдано преимущественно при наличии избыточной массе тела, и кроме того, требует учета повседневной физической активности...