Для того, чтобы похудеть много и не нужно, все, что необходимо – во-первых, сильное желание, во-вторых, правильное питание, в третьих, занятия спортом – вот и весь секрет! Если у вас уже есть сильное желание похудеть, нам лишь остается рассказать, как нужно питаться, чтобы сбросить лишний вес. Итак, а теперь давайте узнаем, сколько калорий нужно употреблять мужчине, чтобы похудеть. Сколько калорий нужно употреблять мужчине, чтобы похудеть Каждый человек индивидуален, поэтому стандартные цифры калорий, рекомендуемых для похудения, подойдут не всем...

Добрый день, друзья! Сегодня я хотел бы поговорить с вами об основах питания, ведь это, пожалуй, краеугольный камень культуризма и спорта в целом. Как бы вы упорно ни занимались в зале, как бы хорошо ни высыпались ночью или после утомительной тренировкой, всё это пойдёт насмарку, если вы не будете придерживаться простых правил в питании. Для набора массы необходим избыток калорий и чем больше человек, тем больше калорий ему требуется. Для похудения же необходим их недостаток. Для обеспечения всех жизненных процессов (дыхания, кровообращения, мозговой деятельности и т...

Определенной количество калорий требуется для нормального функционирования мужского организма. Их количество индивидуальные, определяется возастом, физической активностью и метаюолизмом, о которой я рассказывал в предыдущей статье Необходимое количество энергии мы получем из продуктов питания. Без потребления калорий, топлива для нашего организма деятельность всех ситем не возможна. И у каждого продукта есть своя степень калорийности. Некоторая часть калорий откладывается в организме в виде жировх отложений...