Можете точно сказать, сколько надо тратить калорий, чтобы есть все, что хочется и худеть? Извечный вопрос. Авторы сегодняшнего эксперимента, похоже, приблизились к ответу на него. Идея работы Изучить «энергетическую компенсацию» - явление, когда двигательная активность приводит к меньшей потере веса, чем прогнозируют расчёты или не приводит вовсе; Испытуемые и дизайн эксперимента На 6 месяцев из 171 человек было сформировано три группы: «контрольная», которая продолжила жить обычной жизнью и две...

Многие интересуются, сколько калорий можно сжечь за одну тренировку. Миф о важности этого показателя является одним из самых устойчивых. Сегодня мы расскажем, почему не стоит обращать внимание на потраченные за тренировку калории. Зачем считать калории, когда худеешь Подсчет калорий позволяет нам понять, сколько энергии мы потребляем в виде пищи и сколько энергии тратим на физическую активность. Чтобы похудеть, достаточно питаться с дефицитом калорий, т.е. необходимо сжигать калорий больше, чем мы потребляем с пищей в течение дня...