Бессонница (или, по-научному, инсомния) — мучительное явление, неврологическое расстройство, при котором тем не менее не выписывают больничных и не дают поблажек. Невозможность нормально выспаться отражается на самочувствии, портит отношения с близкими из-за повышенной раздражительности, мешает полноценно выполнять рабочие обязанности и провоцирует нервное истощение. Как снять симптомы бессонницы и наконец выспаться — один из самых частых запросов, с которым люди приходят к психологам и неврологам...

Тренировка в течение 20 минут способна смягчить последствия недосыпа для мозга, говорят результаты недавно проведённого зарубежное исследование. Как заниматься спортом, чтобы чувствовать себя лучше, и сколько нужно спать на самом деле – выяснял «Абзац». Вместо таблеток Недосып – вечная проблема многих людей, особенно в холодный период года, когда световой день короче. Из-за него россияне могут чувствовать сонливость и усталость на работе, а также испытывать проблемы с концентрирацией. Причём днём клонит в сон обычно волнообразно на 15-20 минут каждые 1,5-2 часа...