Сколько воды нужно пить в день? Мы постараемся ответить сегодня на этот вопрос...

«Пейте больше воды, не меньше двух литров в день» — слышим мы отовсюду. Но после шестидесяти этот совет работает не для всех: одним воды действительно не хватает, а другим два литра принесут больше вреда, чем пользы. Разберёмся, откуда берётся цифра, сколько реально нужно вашему организму и как не пропустить обезвоживание. Правило «восемь стаканов в день» знакомо всем, но научной основы у него нет. Оно, скорее всего, выросло из давней рекомендации, где говорилось, что взрослому нужно около двух с половиной литров жидкости в сутки...