Во сколько нужно укладывать ребенка спать, чтобы он рос здоровым и утром хорошо вставал? Чем раньше, тем лучше, говорят врачи и психологи. Еще моя бабушка говорила, что спать нужно ложиться в 9 вечера. Как известно, сон для любого человека, а особенно для ребенка очень важен. Не просто сон, а именно полноценный, здоровый сон. А он будет - если лечь вовремя в постель. Наверное, для многих родителей, а особенно для детей это не всегда осуществимо. Например, в нашей семье, двое школьников, хотя они и учатся в разные смены, а вставать обоим приходится одинаково, в 7 утра...

Правильный и гармоничный сон нужен не только детям, но и взрослым. Однако в подростковом возрасте это наиболее актуально, ведь именно в этот период ночью в организме происходит выработка гормонов для роста и развития. Эксперты говорят о том, что подростки в возрасте 14-18 лет должны спать не менее 8-10 часов. Однако на деле ситуация складывается иначе. Многочисленные результаты соцопросов показывают, что обычно молодые люди спят в разы меньше. Родителям порой трудно убедить свое чадо в том, что ему просто необходимо отдыхать нужное количество времени, чтобы быть бодрым и энергичным...