Во сколько нужно укладывать ребенка спать, чтобы он рос здоровым и утром хорошо вставал? Чем раньше, тем лучше, говорят врачи и психологи. Еще моя бабушка говорила, что спать нужно ложиться в 9 вечера. Как известно, сон для любого человека, а особенно для ребенка очень важен. Не просто сон, а именно полноценный, здоровый сон. А он будет - если лечь вовремя в постель. Наверное, для многих родителей, а особенно для детей это не всегда осуществимо. Например, в нашей семье, двое школьников, хотя они и учатся в разные смены, а вставать обоим приходится одинаково, в 7 утра...

Нет ничего лучше, чем проснуться выспавшимся и чувствовать себя бодро. Эксперт по сну рассказал, сколько часов в день нужно спать человеку. Это время зависит от возраста и ряда других факторов. Фото: Pixabay Ваше оптимальное время сна может отличаться от продолжительности сна коллеги, друга или родственника. Значительное влияние на этот показатель оказывают общее состояние здоровья, возраст и беременность, пишет The Mirror. Младенцы Фото: Pixabay Новорожденному ребенку требуется не менее 12-16 часов сна в день. Младенцы большую часть времени проводят во сне – это важнейший компонент их развития...