Для правильного развития новорожденного главными критериями являются здоровый сон и полноценное питание. С первых дней жизни малыш растет, бурно развивается и тратит много энергии, поэтому очень важно обеспечить для него качественный и полноценный сон...

? Недостаток сна у ребёнка влияет не только на капризы. Это прямой удар по вниманию, памяти и способности учиться. Нейроны просто не успевают «очищаться» и восстанавливаться. Вот простая шпаргалка по нормам (рекомендации ВОЗ): 3-5 лет: 10-13 часов (обязателен дневной сон 1-2 часа). 6-12 лет: 9-12 часов. Младший школьник, спящий меньше 9 часов, - это часто будущие проблемы с концентрацией на уроках. 13-18 лет: 8-10 часов. Время сдвигается, подросткам физиологически тяжело засыпать рано, но нагонять сон в выходные до 12 дня - не выход. Главный враг детского сна - синий свет от экранов. Он подавляет выработку мелатонина (гормона сна)...