Продолжительность сна зависит от возраста. Чем младше человек, тем больше сна ему требуется. Универсального рецепта не существует. Продолжительность сна как размер обуви. Большинству подходит 8 часов, но кому-то этого мало, а кому-то много...

Сон — это не просто отдых, это фундаментальное условие для здоровья и полноценной жизни. От того, сколько и как мы спим, зависит наше физическое и психическое состояние, продуктивность, иммунитет и даже настроение. Однако потребность во сне меняется на протяжении всей жизни: то, что идеально для младенца, совершенно не подходит взрослому человеку. Давайте разберемся, сколько сна требуется людям в разном возрасте и почему. Сон — это время, когда наш организм восстанавливается. Во время сна: • Мозг обрабатывает информацию, полученную за день, укрепляет память и "чистит" себя от токсинов...