Продолжительность сна зависит от возраста. Чем младше человек, тем больше сна ему требуется. Универсального рецепта не существует. Продолжительность сна как размер обуви. Большинству подходит 8 часов, но кому-то этого мало, а кому-то много...

Правильный и гармоничный сон нужен не только детям, но и взрослым. Однако в подростковом возрасте это наиболее актуально, ведь именно в этот период ночью в организме происходит выработка гормонов для роста и развития. Эксперты говорят о том, что подростки в возрасте 14-18 лет должны спать не менее 8-10 часов. Однако на деле ситуация складывается иначе. Многочисленные результаты соцопросов показывают, что обычно молодые люди спят в разы меньше. Родителям порой трудно убедить свое чадо в том, что ему просто необходимо отдыхать нужное количество времени, чтобы быть бодрым и энергичным...