Сон является важной частью развития ребенка. Это помогает их мозгу обрабатывать и хранить информацию, а телам отдыхать и восстанавливаться. Но сколько сна нужно детям? Количество сна, необходимое ребенку, зависит от его возраста. Младенцы, как правило, нуждаются больше всего, а подростки - меньше всего. Младенцам в возрасте от четырех месяцев до одного года требуется 12–16 часов сна в сутки. Малышам в возрасте от одного до трех лет требуется 11–14 часов. Дошкольникам в возрасте от трех до пяти лет требуется 10–13 часов...

Хронический недосып – одна из причин ухудшения обмена веществ, набора лишнего веса, снижения физических показателей, усталости, развития диабета, гипертонии, болезней сердца, депрессии. Отвечает Управление Роспотребнадзора по Пензенской области: «Для поддержания здоровья взрослому человеку необходимо 7–9 часов регулярного непрерывного ночного сна. Хронический недосып – одна из причин ухудшения обмена веществ, набора лишнего веса, снижения физических показателей, усталости, развития диабета, гипертонии, болезней сердца, депрессии...