Правильный и гармоничный сон нужен не только детям, но и взрослым. Однако в подростковом возрасте это наиболее актуально, ведь именно в этот период ночью в организме происходит выработка гормонов для роста и развития. Эксперты говорят о том, что подростки в возрасте 14-18 лет должны спать не менее 8-10 часов. Однако на деле ситуация складывается иначе. Многочисленные результаты соцопросов показывают, что обычно молодые люди спят в разы меньше. Родителям порой трудно убедить свое чадо в том, что ему просто необходимо отдыхать нужное количество времени, чтобы быть бодрым и энергичным...

Дети встают с первыми лучами солнца, подростки готовы спать до обеда, пожилые люди не могут заснуть до утра. А сколько вообще нужно спать в вашем возрасте? Есть ли какие-то нормы, привязанные к прожитым годам? И что говорят по этому поводу психологи, психиатры и другие медицинские специалисты? Не будем томить ваше любопытство. 14 часов для младенцев Когда ребенок спит — он растет, и это не шутка. Ведь именно во время сна вырабатывается остро необходимый гормон роста — соматотропин, пик выработки которого наступает через 2 часа от момента засыпания...