Продолжительность сна зависит от возраста и индивидуальных особенностей организма. Вот общие рекомендации👇 - Новорожденные (0–3 месяца): 14–17 часов в сутки. - Младенцы (4–11 месяцев): 12–15 часов в сутки. - Дети младшего возраста (1–2 года): 11–14 часов в сутки. - Дошкольники (3–5 лет): 10–13 часов в сутки. - Школьники (6–13 лет): 9–11 часов в сутки...

«Ложись в девять, завтра в школу!» — эта фраза звучит в домах по всей стране. Но универсального времени укладывания не существует — всё зависит от возраста ребёнка и времени его пробуждения. И подходить к расчёту стоит не с позиции «во сколько уложить», а с позиции «сколько часов сна ему реально нужно». Роспотребнадзор даёт чёткие ориентиры для суточной потребности во сне: Американская академия медицины сна даёт близкие рекомендации: детям 6–12 лет нужно 9–12 часов сна, подросткам 13–18 лет — 8–10 часов...