Правильный и гармоничный сон нужен не только детям, но и взрослым. Однако в подростковом возрасте это наиболее актуально, ведь именно в этот период ночью в организме происходит выработка гормонов для роста и развития. Эксперты говорят о том, что подростки в возрасте 14-18 лет должны спать не менее 8-10 часов. Однако на деле ситуация складывается иначе. Многочисленные результаты соцопросов показывают, что обычно молодые люди спят в разы меньше. Родителям порой трудно убедить свое чадо в том, что ему просто необходимо отдыхать нужное количество времени, чтобы быть бодрым и энергичным...

😴 Сколько нужно спать? — Спросите у детей! Они-то в курсе! Вот у нас дома каждый строго придерживается норм: 👶 Новорожденная (0–3 мес) — 14–17 часов сна Проверено на дочке: только начинаешь говорить слово «работа» — уже храпит! 👦 Малыш (4–5 мес) — 12–15 часов Если не разбудит брат. 🧒 Дети 1–2 года — 11–14 часов Если не на ночь съел печеньку с таймером активации в 3:47 утра. 👧 Дошкольник (3–5 лет) — 10–13 часов Но только если не вспомнит в полночь, что "там под кроватью что-то есть". 👦 Школьник (6–13 лет) — 9–11 часов Теоретически...