Сон является важной частью развития ребенка. Это помогает их мозгу обрабатывать и хранить информацию, а телам отдыхать и восстанавливаться. Но сколько сна нужно детям? Количество сна, необходимое ребенку, зависит от его возраста. Младенцы, как правило, нуждаются больше всего, а подростки - меньше всего. Младенцам в возрасте от четырех месяцев до одного года требуется 12–16 часов сна в сутки. Малышам в возрасте от одного до трех лет требуется 11–14 часов. Дошкольникам в возрасте от трех до пяти лет требуется 10–13 часов...

Подростки — это люди в возрасте от 13 до 18 лет. В этом периоде их организмы проходят множество изменений, включая изменения в снах и бодрствовании. Согласно рекомендациям Американской Академии Педиатрии, подросткам необходимо спать от 8 до 10 часов в сутки. Многие подростки не получают достаточно сна, что может привести к негативным последствиям для их здоровья и благополучия. Недостаток сна может привести к ухудшению когнитивных функций, включая память, внимание и концентрацию. Он также может привести к изменению настроения, повышенной раздражительности и тревожности...