Невролог Екатерина Демьяновская, кандидат медицинских наук и эксперт лаборатории «Гемотест», поделилась с RT рекомендациями по режиму сна для детей и подростков. Она объяснила, как определить, достаточно ли ребёнок отдыхает, и какие проблемы могут возникнуть при недостатке сна. Вы ещё не с нами в Max? Подписывайтесь, всё самое интересное тут! Врач подчеркнула, что потребность в сне зависит от возраста. Младенцам и детям младшего возраста требуется больше времени для восстановления, чем взрослым....

Подростки — это люди в возрасте от 13 до 18 лет. В этом периоде их организмы проходят множество изменений, включая изменения в снах и бодрствовании. Согласно рекомендациям Американской Академии Педиатрии, подросткам необходимо спать от 8 до 10 часов в сутки. Многие подростки не получают достаточно сна, что может привести к негативным последствиям для их здоровья и благополучия. Недостаток сна может привести к ухудшению когнитивных функций, включая память, внимание и концентрацию. Он также может привести к изменению настроения, повышенной раздражительности и тревожности...