✔️Хотелось бы спать пять часов, просыпаться бодрым и весь день сохранять концентрацию. Но большинству людей сократить сон без последствий не удастся 😴 ⚠️Сейчас при покупке ДНК-теста «Эксперт» вы получаете ДНК-тест «Нейрогенетика» в подарок...

Сон важен для человека не менее, чем еда и вода. Только если с количеством приемов пищи более-менее понятно, то о том, сколько именно нужно спать, задумываются не все. А ведь недостаток отдыха сильно сказывается на организме и далеко не в лучшую сторону. Рассуждений на эту тему много — давайте попробуем составить целостную картину. Что такое здоровый сон Не каждый сон можно назвать здоровым. Отдыхая по 2-3 часа в день, организм не успевает набраться сил. Важно выработать полезные привычки и обеспечить комфортное спальное место...