Сон важен для человека не менее, чем еда и вода. Только если с количеством приемов пищи более-менее понятно, то о том, сколько именно нужно спать, задумываются не все. А ведь недостаток отдыха сильно сказывается на организме и далеко не в лучшую сторону. Рассуждений на эту тему много — давайте попробуем составить целостную картину. Что такое здоровый сон Не каждый сон можно назвать здоровым. Отдыхая по 2-3 часа в день, организм не успевает набраться сил. Важно выработать полезные привычки и обеспечить комфортное спальное место...

Сколько нужно спать и почему это важно? Сон занимает треть жизни человека, и многие недооценивают его важность и то влияние, которое он оказывает на организм. Согласитесь, все мы иногда ложимся по 2-м или 3-м часу ночи, а потом жалуемся на плохое настроение с утра...