Сон важен для человека не менее, чем еда и вода. Только если с количеством приемов пищи более-менее понятно, то о том, сколько именно нужно спать, задумываются не все. А ведь недостаток отдыха сильно сказывается на организме и далеко не в лучшую сторону. Рассуждений на эту тему много — давайте попробуем составить целостную картину. Что такое здоровый сон Не каждый сон можно назвать здоровым. Отдыхая по 2-3 часа в день, организм не успевает набраться сил. Важно выработать полезные привычки и обеспечить комфортное спальное место...

Причины переедания и лишнего веса раскрыты (все секреты в данной статье), и здесь есть некоторые очень важные моменты, о которых необходимо знать! Как известно, все живые организмы на Земле, в том числе и организм человека, его тело, подчиняется определённым природным биоритмам. В зависимости от уровня суток, повышается уровень одних гормонов в организме и снижается уровень других. Гормоны влияют на наш аппетит, на нашу активность и конечно же наше настроение. От соответствия природным ритмам правильного...