Разбираемся, кому и сколько можно спать после обеда без вреда для ночного сна. Между «взбодриться» и «испортить ночь» — очень тонкая грань. Об этом aif.ru говорит врач-психотерапевт Юрий Вяльба: — Дневной сон абсолютно необходим детям дошкольного возраста. Однако у детей старшего возраста и взрослых острой потребности в нем уже нет. Более того, дневной сон может снижать «давление сна», из-за чего ночью заснуть становится труднее. Важно понимать, что повышенная потребность во сне часто тревожный симптом...