При рассмотрении требований к здоровому детскому сну было отмечено, что здоровый сон — это не роскошь, это жизненно важный признак хорошего здоровья. Если взрослым, как правило, необходимо спать от 7 до 9 часов в день, то время сна для детей зависит от возраста. Сон новорожденных Неважно, каков возраст ребенка, все эти рекомендации не являются прямым руководством к действию, потому что не существует определенного магического числа, которое относилось бы к каждому ребенку в пределах определенной возрастной группы...

Сон - это отличный способ переработать всю информацию, которую мозг получил за день. ☝🏻Потребность в количестве сна зависит от возраста. Новорожденные спят около 20 часов в сутки, дети от 2 до 4 лет - около 16 часов, 4-5 летним детям требуется 13-часовой сон, дети 6-7 лет должны спать 12 часов, а подросткам необходимо 9 часов. Здесь важно заметить, что все дети, конечно же, индивидуальны и не все обязательно впишутся в рамки этих средних параметров. Не стоит будить ребенка без крайней необходимости, боясь, что он проспит лишний час...