Скакалка может эффективно снизить вес, включая потерю жира, в сочетании с диетой с ограниченным количеством калорий. Вот несколько советов и рекомендаций, которые помогут вам достичь своей цели - сбросить 10 кг жира с помощью скакалки: 1. Установите реалистичные сроки. Потеря 10 кг жира здоровым и устойчивым способом обычно занимает несколько месяцев. Скорость потери веса от 0,5 до 1 кг в неделю считается безопасной и достижимой целью. 2. Рассчитайте свою ежедневную потребность в калориях. Чтобы похудеть, необходимо создать дефицит калорий, то есть сжигать больше калорий, чем потреблять...

Скакалка для похудения — эффективный способ снижения веса и прекрасная альтернатива бегу. У этого вида физической нагрузки есть даже ряд преимуществ. Во-первых, заниматься можно в любую погоду, не выходя из дома. Во-вторых, потребуется минимум пространства. Даже ходьба с Лесли Сансон — популярная тренировка для жиросжигания подразумевает энергичные движения по комнате из стороны в сторону. Для прыжков на скакалке нужен буквально метр горизонтальной поверхности. Достаточно удобно одеться, обуться и приступить к упражнениям...