Народ, всем привет. Все большую популярность в последнее несколько лет набирает такой, казалось бы, простой спортивный снаряд, или фитнесс-инструмент, как скакалка. Наверно все в детстве, как девочки, так и мальчики, прыгали через скакалку, веревочки, резинку, что только мы не придумывали. И повзрослев, для многих это простой инструмент для поддержания себя в форме никуда не делся. Более того, появились «умные» скакалки, со встроенными датчиками в рукоятках, которые считают количество оборотов, прыжков,...

Скакалка может эффективно снизить вес, включая потерю жира, в сочетании с диетой с ограниченным количеством калорий. Вот несколько советов и рекомендаций, которые помогут вам достичь своей цели - сбросить 10 кг жира с помощью скакалки: 1. Установите реалистичные сроки. Потеря 10 кг жира здоровым и устойчивым способом обычно занимает несколько месяцев. Скорость потери веса от 0,5 до 1 кг в неделю считается безопасной и достижимой целью. 2. Рассчитайте свою ежедневную потребность в калориях. Чтобы похудеть, необходимо создать дефицит калорий, то есть сжигать больше калорий, чем потреблять...