Большинство рекомендаций о том, сколько именно шагов нужно проходить за день, говорят о цифре в 10 000 — что составляет примерно 7-8 км. Считается, что это минимальная норма шагов, которую надо делать для поддержания базовых параметров здоровья. Подобный уровень физической активности необходим для активации опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы. С другой стороны, норма шагов в день всегда зависит от возраста и от общего физического состояния конкретного человека. // Сколько...

Если вы следите за своим здоровьем, вы наверняка слышали рекомендацию делать 10.000 шагов в день, это число стало золотым стандартом в фитнес-трекерах и приложениях для здоровья. Но что стоит за этой цифрой? Удивительно, но происхождение 10.000 шагов не имеет научных корней, эта концепция родилась в Японии в 1960-х годах как маркетинговый ход для продвижения одного из первых шагомеров под названием "манпо-кеи", что дословно переводится как "измеритель 10.000 шагов". Цифра была выбрана из-за своей округлости и привлекательности, а не на основе медицинских исследований...