Вы тоже слышали про заветные 10 000 шагов в день? Но что, если на самом деле это не так уж и важно? Учёные недавно раскрыли, сколько шагов действительно нужно проходить для здоровья, и результат может вас удивить! Ходьба — это, пожалуй, самый простой способ оставаться активным, особенно если вы не любите тренажёрные залы или не имеете времени на сложные тренировки. Всё, что вам нужно, — это ваши ноги и немного свободного времени. Почему же ходьба так важна? Прежде всего, она поддерживает работу сердца...

С детства все мы знаем, что движение — это жизнь. Многие полагают, что в день нужно проходить не менее 10 тыс. шагов. Впрочем, с этим утверждением согласны далеко не все специалисты. Терапевт из Ярославля Евгения Жарикова дала интервью корреспондентам 76.RU. Она рассказала, почему пешие прогулки полезны и сколько шагов в день нужно проходить. Во-первых, ходьба способствует стабильному весу и метаболизму. Кроме того, такая физическая активность снижает риск развития болезней сосудов и сердца, улучшает настроение и способствует долголетию...