Существует старая, известная всем рекомендация – для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний надо делать 10 тысяч шагов в сутки. Даже приложения для смартфона при достижении этого значения сообщают, что дневная норма достигнута. Для здорового человека 10 тысяч шагов – не так много. Но пациенты, страдающие заболеваниями опорно-двигательного аппарата, не могут даже приблизиться к такому количеству шагов. Более того, интенсивная ходьба при деформирующем артрозе может привести к так называемым «нагрузочным болям», а значит, не так уж полезна...

Вы тоже слышали про заветные 10 000 шагов в день? Но что, если на самом деле это не так уж и важно? Учёные недавно раскрыли, сколько шагов действительно нужно проходить для здоровья, и результат может вас удивить! Ходьба — это, пожалуй, самый простой способ оставаться активным, особенно если вы не любите тренажёрные залы или не имеете времени на сложные тренировки. Всё, что вам нужно, — это ваши ноги и немного свободного времени. Почему же ходьба так важна? Прежде всего, она поддерживает работу сердца...