В современном мире, где технологии все больше берут верх, физическая активность становится важной частью поддержания здоровья. Но сколько шагов на самом деле нужно проходить каждый день, чтобы чувствовать себя хорошо? Давайте разберемся! 🌟Золотая цифра — 10 000 шагов 🌟 Многие из нас слышали о магической цифре в 10 000 шагов в день. Эта рекомендация появилась в Японии в 1960-х годах и с тех пор стала популярной. Исследования показывают, что такая активность может помочь: - Улучшить сердечно-сосудистое...

Ходьба — это один из самых простых и доступных способов поддерживать здоровье и оставаться активным, при этом не требующий особого оборудования или долгих подготовок, сообщает Sports.kz со ссылкой на «Рамблер». Для того чтобы поддерживать здоровье, особенно сердечно-сосудистую систему, нет необходимости проходить десятки тысяч шагов ежедневно. Исследования показывают, что уже при 4 000 шагов в день начинает ощущаться значительная польза для здоровья, в частности для сердца и сосудов. Это количество...