Доброго времени суток, друзья, и сегодня мы продолжаем развеивать самые популярные мифы о питании, которые, возможно, именно вам и мешают худеть Конечно, мои статьи касаются не только похудения, поэтому в будущем договоримся, что под словом похудение я буду иметь ввиду и набор массы, и удержание веса тоже Все эти правила, о которых я рассказываю в своих статьях, одинаковы и неизменны вне зависимости от ваших целей, просто соблюдайте их и будет вам счастье :) Так вот, вернемся к нашей теме, сегодня...

Разбираемся, какой график будет оптимальным. Для похудения — да и вообще для так называемого «правильного» питания — нередко рекомендуют увеличить число приемов пищи до пяти-шести (и даже более), сокращая объем и калораж каждого. Кто-то с удовольствием переходит на такой протокол и легко его придерживается, но как быть, если вам это не подходит — почему-то стесняетесь перекусывать в разгар совещания или не хотите весь день быть заняты постоянным перевариванием? В действительности число приемов не так важно, как можно услышать от ряда экспертов...