Интернет — это настоящая минное поле противоречивой информации о похудении. 🤯 Одни кричат, что дробное питание (5–6 раз в день) разгоняет метаболизм и помогает сжигать жир. 🔥 Другие неистово доказывают, что только интервальное голодание — это единственный путь к стройности. Кому верить? 🤔 Давайте разбираться, опираясь на науку и здравый смысл. 🧠 Мы — как автомобили, но чуть сложнее. 🚗 Представьте, что ваш организм — это авто. Топливо для него — это еда. Мы тратим энергию на базовые функции (дыхание, сердцебиение, обогрев тела), на движение и другие активности...

Вам, наверное, попадались советы о том, что нужно есть от 5 до 6 раз в день, если вы на диете. Но на самом деле ситуация куда более запутанная, а науке доподлинно не известно, сколько раз питаться в день, чтобы похудеть. Тем не менее многие рекомендации по этой теме, которые нам встречались в интернете, акцентируют внимание на том, что питаться нужно дробно. Разберемся, полезно ли это, как влияет на наш организм и вообще имеет ли что-то общее с правильным питанием. Читайте также: 7 научных способов...