Скакалка может эффективно снизить вес, включая потерю жира, в сочетании с диетой с ограниченным количеством калорий. Вот несколько советов и рекомендаций, которые помогут вам достичь своей цели - сбросить 10 кг жира с помощью скакалки: 1. Установите реалистичные сроки. Потеря 10 кг жира здоровым и устойчивым способом обычно занимает несколько месяцев. Скорость потери веса от 0,5 до 1 кг в неделю считается безопасной и достижимой целью. 2. Рассчитайте свою ежедневную потребность в калориях. Чтобы похудеть, необходимо создать дефицит калорий, то есть сжигать больше калорий, чем потреблять...

Прыгаем и худеем. Помогает ли скакалка сбросить лишний вес? Знакомая каждому со школьной скамьи скакалка — отличный инвентарь для кардиотренировки. В детстве мы прыгали на ней ради удовольствия. А теперь это можно делать с пользой. Причем и для здоровья, и для фигуры. Прыжки на скакалке (или по-другому скиппинг) позволяют разогреть мышцы и тренируют сердце. Но помогает ли это занятие похудеть? Польза скакалки для здоровья и физической формы Упражнения с этим спортивным снарядом используют не только боксеры для разминки...