Сколько надо протеина, чтобы накачаться? Артикул: 231586911
Сколько нужно есть протеина для роста мышц после 30 лет
Сколько нужно белка для роста мышц? Причем как в течение суток, так и за единовременный прием.
Протеин: сколько нужно на 1 кг веса? Разбираем мифы и научные нормы
Белок — главный строительный материал для мышц, но его избыток или недостаток вредит организму. Давайте разберёмся, сколько протеина реально нужно, кому и зачем. Пример для атлета 80 кг: Пример: